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如何使粗腿变细腿

一条腿向前抬至90°，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。除此之外，还有一些瘦腿操适合练习。以立正的姿势站好，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势每天坚持练习，长期坚持，一定会瘦下去的。

温馨小提示

这个动作每次保持3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为标准，可在习惯后再慢慢加速。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀