看书阁『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀※酸奶

生津止渴补虚开胃

适用量：每日150毫升左右。

酸奶除了含有牛奶的营养成分外，在发酵的过程中又产生了多种维生素。酸奶的一部分蛋白质被水解成小分子，更利于人体吸收。

健胃益肠功效

酸奶具有补虚开胃、润肠通便的功效，能调节人体对微生物的平衡。酸奶中含有的益生菌能促进肠道蠕动，排出肠道垃圾，有益肠道健康。

其他功效

抑制病菌：酸奶有维持肠道菌群平衡的作用，不但可使肠道内的有益细菌增加，对腐败菌等有害细菌也能起到抑制作用。

特别提示选购酸奶时，一定要看清日期，不宜食用过期的酸奶，以防腹泻。

最优健胃益肠食疗方推荐

银耳酸奶羹

材料原味酸奶120毫升，蜂蜜20毫升，银耳10克。

做法

1.银耳泡至发涨软化，剪去硬根部，叶片的部分剥成小片状。

2.锅内加水、银耳以小火煮沸，约2分钟后，加入蜂蜜搅拌融化。

3.将银耳汁倒出后，加入酸奶搅拌均匀即可。

功效解读本品具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、防癌抗癌的功效，能调节人体内微生物的平衡。老人和小孩每天喝杯酸奶可以改善由于偏食引起的营养缺乏症。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀